Arugula frunze pentru pierderea în greutate


Frunzele sale piperate dau un gust picant amestecurilor de salate, sandvișuri, pesto, pizza și feluri de mâncare sotate. Rucola nu numai că este un aliat delicios pentru multe rețete din întreaga lume, dar este un partener valoros în grădină.

arugula frunze pentru pierderea în greutate dacă nu mâncați să pierdeți în greutate

Să aflăm mai multe despre plantele însoțitoare de rucola! Voinicică, Eruca sativa, aparține familiei de muștar care include brassica. Există multe legume brassica familiare, cum ar fi varza, broccoli, varza și verdeață, care sunt legate de rucola. Toate aceste legume fibroase dețin proprietăți nutritive, iar plantarea de rucola atrage interes pentru grădinari pentru beneficiile sale naturale pentru sănătate, dar și pentru capacitatea sa de a crește rapid. Mulți pot găsi rucola în pachetele de semințe mesclun sau în coșurile de salate pregătite, care completează verdeața de salată pentru copii cu care este amestecată.

arugula frunze pentru pierderea în greutate pierderea în greutate mormon

Rucola este un super aliment nutritiv. Este bogat în fibre și bogat în vitaminele A, C, potasiu și calciu mineral. Aceasta este o plantă sănătoasă pentru inimă, care este benefică pentru pierderea în greutate și are proprietăți de combatere a cancerului. De asemenea, s-a demonstrat că consumul regulat îmbunătățește tenul și crește nivelul de energie.

Ești gata să faci arugula frunze pentru pierderea în greutate plantele de rucola arugula frunze pentru pierderea în greutate bază în grădina ta?

arugula frunze pentru pierderea în greutate celebrități celebrități pierdere în greutate

Să explorăm de ce ar trebui luată în considerare plantarea însoțitoare și care sunt plantele ideale pentru a crește cu rucola și ce plante ar trebui să evităm să plantăm rucola lângă. Ce este plantarea însoțitoare? Alegerea plantelor însoțitoare bune de rucola poate fi destul de ușoară.

Accelerarea metabolismului și pierderea în greutate: Mit sau realitate. Interviurile DC NEWS

Sursa: adactio Există multe avantaje pentru plantarea însoțitoare. Diversificându-vă cu plante prietenoase, puteți îmbunătăți vigoarea generală și producția grădinii. Cu plantarea însoțitoare, găsiți plante care se asociază bine în imediata apropiere și se oferă beneficii reciproce. Acest lucru diferă de monocultivarea într-un pat de grădină.

Când semănați singură rucola, aceștia concurează arugula frunze pentru pierderea în greutate aceiași nutrienți. Acest lucru poate provoca slăbiciune în creștere în rucola și o poate face mai susceptibilă la infestarea cu insecte. În schimb, plantele însoțitoare pot ocupa spații diferite în grădină și pot produce mai multe arugula frunze pentru pierderea în greutate în același spațiu. Vecinii buni ai ruculei pot atrage polenizatori, pot descuraja dăunătorii, pot depune substanțe nutritive și pot crea microclimate pentru a adăposti rucola.

Pentru gestionarea dăunătorilor, plantele aromatice compatibile pot fi respingătoare în mod natural. Culturarea poate confunda dăunătorii și îi poate împiedica să investigheze mai îndeaproape.

Există chiar și câteva plante arugula frunze pentru pierderea în greutate care pot atrage insecte benefice pentru a face față problemelor dăunătorilor.

De exemplu, gălbenele sunt un excelent însoțitor pentru plantarea de busuioc și roșii. Deține calități care atrag insectele polenizatoare și resping dăunătorii din grădină. Alte plante însoțitoare, cum ar fi fasolea, ajută la refacerea azotului în sol și la îmbunătățirea sănătății plantelor vecine. Vă puteți juca cu straturile verticale ale grădinii dvs. Legumele rădăcinoase sunt benefice, ajutând la ruperea solului.

arugula frunze pentru pierderea în greutate ardeți grăsimea de burtă în 1 săptămână

Plantarea însoțitorilor cu nivel scăzut poate acționa ca un mulci viu și acoperire a solului. Acest lucru va reține umiditatea din sol, va menține solul intact și va reduce concurența cu buruienile.

Arugula ulei - aplicare

Plantele mai înalte pot acționa ca o asistentă pentru răsaduri și pot oferi adăpost de soare și vânt. Acestea sunt microclimate pe care le puteți dezvolta cu ușurință pentru a îmbunătăți sănătatea grădinii dvs. Plantarea însoțitoare cu plante rapide, medii și cu creștere lentă poate ajuta la organizarea grădinii dvs.

De exemplu, plantele cu creștere rapidă, cum ar fi ridichea sau spanacul, pot fi folosite ca markeri vii în grădină, astfel încât să nu plantați în mod accidental o varietate cu creștere mai lentă, cum ar fi porumbul, varza sau conopida. Acum, să explorăm ce plante se recomandă să crească cu rucola și care dintre ele să stea departe.

Arugula ajută la pierderea în greutate

Plante însoțitoare bune de rucola Rucola tânără poate folosi o mică protecție a vecinilor împotriva dăunătorilor. Sursa: SrslyKris Rucola este o plantă cu creștere rapidă, care prosperă pe vreme mai rece. Este o plantă rezistentă și are un singur dăunător principal, gândacii de purici. Gândacii de purici adoră să mănânce frunzele fragede ale plantei de rucola și vor lăsa găuri mici în frunze. Așadar, să facem dificil ca gândacul de purici să găsească rucola cu plantarea însoțitoare!

În primul rând, să luăm în considerare soiurile însoțitoare de sezon rece pentru plantarea de rucola. Există culturi de rădăcini, cum ar fi morcovi, sfeclă, ceapă și usturoi, care prosperă pe vreme mai rece. Acești însoțitori ai culturilor de rădăcini vă pot maximiza spațiul de grădină, deoarece ocupă în principal zonele de creștere sub sol. Blaturile cu frunze de morcovi și sfeclă pot oferi umbră plantelor de rucola.

În plus, aromele înțepătoare ale aliumurilor, cum ar fi ceapa și usturoiul, descurajează dăunătorii din grădină și sunt plante însoțitoare obișnuite pentru rucola și brassica.

Alte culturi de vreme răcoroasă pentru a crește rucola alături sunt verdeața cu frunze, cum ar fi spanacul, salata verde și ceașca elvețiană. Când sunteți plantat împreună, aveți un pat de grădină instant pentru salată. Unii grădinari vor transmite semințele acestor verzi cu frunze, mai degrabă decât să le distanțeze în mod deliberat.

Plantele însoțitoare de rucola: Buni prieteni în creștere

Acest lucru va oferi o recoltă densă de verdeață de salată, pe care o puteți subția pentru a vă bucura de frunzele tinere. Unele plante însoțitoare, furci peste cuțite pierdere în greutate ar fi rozmarinul aromatic, pot respinge dăunătorii din rucola.

Ierburile descurajează și pot confunda dăunătorii de la descoperirea ruculei tale. Puteți semăna rucola cu alte ierburi, cum ar fi mărar, cimbru, mentă, arpagic, pătrunjel, coriandru, salvie, busuioc, oregano și borage.

Orice din familia menta este un mare factor de descurajare pentru dăunătorii din grădină. În plus, mărarul este o altă plantă excelentă de însoțire a brassicelor și este frecvent utilizat pentru gestionarea dăunătorilor. Dacă doriți un strop de culoare în grădina dvs.

Mușețelul va atrage insecte polenizatoare, iar mirosul său puternic parfumat poate ascunde rucola de dăunătorii din grădină. În plus, nasturtium poate fi folosit ca acoperire a solului. Alte plante care acoperă pământul includ borage și castraveți. Aceste plante pot umbri pământul în jurul ruculei și pot reduce la minimum evaporarea în sol.

Borajul atrage polenizatorii, descurajează animalele sălbatice curioase, precum căprioarele, și respinge omizi de molii de varză. Unele plante însoțitoare sunt fixatoare de azot, completând azotul în sol și îmbunătățind sănătatea și aroma plantelor de rucola.

Arugula - proprietăți utile și contraindicații

Deoarece fasolea de tufiș este înaltă, oferă și umbră. Alte plante însoțitoare cu creștere înaltă pentru a include cu rucola sunt porumbul și mazărea.

O ultimă legumă care trebuie luată în considerare ca însoțitoare este țelina, deoarece necesită nevoi similare în lumina soarelui și în apă. Există chiar și rețete care încorporează țelină și rucola.

Veți descoperi că, atunci când cultivați aceste plante însoțitoare de rucola, multe dintre ele se completează reciproc în diferite rețete. Puteți începe mic cu plantarea însoțitoare începând cu un alt soi de plante, cum ar fi morcovii și rucola.

arugula frunze pentru pierderea în greutate glitterforever17 pierderea în greutate

Sau poți să fii aventuros și să experimentezi mai multe soiuri însoțitoare, cum ar fi fasole, rucola, spanac, ceapă și rozmarin. Marele lucru legat de plantarea însoțitorului este că nu este o știință exactă și există multe posibilități. Plantând însoțitor cu plante de rucola, maximizați spațiul și vitalitatea din grădina dvs.

Lucruri de care vei avea nevoie Cu gustul său picant și îndrăzneț, arugula crudă este adesea adăugată în salate pentru a pune în evidență aroma, dar puteți mânca, de asemenea, arugula gătită. Rulita fiertă sau aburită, arugula gătită furnizează o doză impresionantă de vitamine A și K, nu conține grăsimi și este foarte scăzută în calorii, conform USDA. Cu gustul său picant și îndrăzneț, arugula crudă este adesea adăugată în salate pentru a pune în evidență aroma, dar puteți mânca, de asemenea, arugula gătită. Conform Extensiei Universității din Maryland, arugula este versatilă - poate fi fiartă, aburită, cu microunde sau adăugată la paste atunci când este aproape de fierbere.

Ce să nu plantezi cu rucola O plantă de rucola poate dori o umbră puțin prietenoasă față de plantele mai mari. Sursa: stgermh Există unele plante de grădină care nu beneficiază reciproc de rucola. Să explorăm această listă scurtă de vecini răi. Deși căpșunile sunt o acoperire a solului distractivă, nu sunt plante însoțitoare bune pentru rucola și vor împiedica creșterea.

Acest lucru este valabil pentru toate brassicele. Dacă plantați căpșuni, veți dori să plantați un rând sau doi departe de rucola. Majoritatea plantelor din solană sau solanum sunt incompatibile cu plantele de rucola.

CUM SE GĂTEȘTE ARUGULA - AB EXERCIȚII - 2021

Acest lucru se datorează faptului că umbrele de noapte preferă un pH al solului mai acid de 5,5 în timp ce rucola preferă un pH al solului mai neutru de 6, Nu este recomandat să crești rucola lângă vinete, ardei, cartofi sau roșii. Rețineți că, dacă creșteți brassica împreună, aceasta le poate atrage dăunătorii și insectele obișnuite și le va face mai susceptibile la infestare.

Aceasta include plantarea într-o zonă care a crescut anterior o brassică. De exemplu, se recomandă să nu plantați rucola într-un spațiu care a fost ocupat recent de varză. Un alt sfat, este posibil ca unele plante însoțitoare de rucola să nu fie vecini buni între ei. Mararul și morcovii nu sunt compatibili, dar, de la sine, sunt plante însoțitoare grozave pentru rucola. Arugula frunze pentru pierderea în greutate Semințele de rucola pot fi plantate la un centimetru distanță în rânduri de 10 inci.

Atunci când frunzele tinere au o înălțime de 4 inci, vă puteți subția la inci. Î: Când pot planta rucola afară? R: Rucola este o perioadă de sezon rece, care este perfectă atunci când ești dornic să crești înainte de ultima dată de îngheț la începutul primăverii. De asemenea, puteți crește rucola la sfârșitul verii sau la începutul toamnei pentru a vă extinde recolta în grădină. Rucola poate tolera înghețurile ușoare cu condițiile sale optime de creștere, variind de la grade Fahrenheit.

Pentru recoltarea continuă, se recomandă plantarea eșalonată a ruculei la fiecare săptămâni. Fii precaut, odată ce vremea se încălzește, rucola se va înfunda și frunzele se vor amara.