Modalități ușoare de a pierde în greutate în timpul verii


Politica De Confidențialitate Trucuri pentru creșterea pierderii în greutate în timpul verii Slăbiți și ardeți grăsimile în lunile fierbinți de vară, fără a renunța la favoritele vremii calde, cum ar fi berea și burgerii. Pierdere În Greutate De fapt, deși s-ar putea să vă gândiți la vară ca la un moment de distracție în aer liber pentru arderea caloriilor, cercetările sugerează contrariul.

Cum să pierdeți în siguranță

Când temperaturile cresc, experții spun că nivelurile de activitate fizică tind să scadă. Combinați-o cu berile la grătarele din curte și conurile de înghețată de la jumătatea după-amiezii, iar greutatea corporală se strecoară inevitabil.

cum să pierdeți în greutate în 100 de zile

Dar vara nu trebuie să fie o sterpă a deșertului alimente pentru slăbit. Există o serie de modificări ușoare pe care le puteți face în dieta dvs.

Cele mai bune modalități de a pierde în greutate în timpul verii

Da, chiar și bere. Utilizați aceste trucuri și dvs.

Este un fenomen care sugerează că alimentele picante declanșează receptori nervoși speciali în gură și termosenzori în stomac, care ne determină să transpirați - modul în care organismul eliberează căldura prin răcire prin evaporare.

Veți modalități ușoare de a pierde în greutate în timpul verii același efect de încălzire-răcire dintr-o ceașcă fierbinte de ceai, dar alimentele picante de vară au avantajul suplimentar de a fi bogate în capsaicină, o arderea grasimii compus găsit în ardeii iute. În multe cazuri, echivalentul rece al unei băuturi espresso fierbinți este mult mai caloric. Luați în considerare acest lucru tipic Starbucks comanda: Un Latte de Vanilie Lat, fără grăsime, vă va costa de calorii; dar un Frappuccino de vanilie înalt, fără grăsime, fără bici, are de calorii servește și 19 grame de zahăr în plus.

Este suficient o creștere zilnică a caloriilor pentru a câștiga mai mult de 1,25 kilograme în trei luni scurte!

Reguli pentru pierderea în greutate cu succes în timpul menopauzei

Rămâi pe drumul cel bun cu obiectivele tale de slăbit în această vară, ținându-te în schimb de băuturile cu cafea cu gheață. Un Latte de Vanilie Iced înalt, fără grăsime, la Starbucks are doar de calorii.

pierderea în greutate se vindecă astmul

Și o cafea cu gheață cu lapte degresat și o lovitură de vanilie este un virtuos de 80 de calorii. Și cercetările sugerează că folosirea aromelor vă poate ajuta într-adevăr să vă slăbiți.

Un studiu în jurnal Aromă au constatat că participanții au mâncat mult mai puțin dintr-un fel de mâncare puternic parfumat decât o versiune echicalorică, ușor parfumată.

Cercetătorii sugerează că această iluzie senzorială declanșează eliberarea sațietate hormoni, astfel încât să nu vă lăsați excesiv în ceva bogat. Și alte cercetări efectuate de Universitatea din Utah sugerează că simplul fapt de a avea grijă de o cutie cu plante poate păstra greutatea.

Trucuri pentru creșterea pierderii în greutate în timpul verii

Femeile grădinari sunt, în medie, cu 11 kilograme mai ușoare decât colegii lor care modalități ușoare de a pierde în greutate în timpul verii fac grădinărit, în timp ce bărbații cu degetul verde sunt mai slabi de 16 kilograme, potrivit studiului. Asigurați-vă că includeți pătrunjel în grădina dvs. Fiind un diuretic natural care ajută la eliminarea excesului de apă din corp, planta este deosebit de bună plajă-corp prietenos. Femeile care au băut un pahar mic de suc de roșii în fiecare zi timp de opt săptămâni au pierdut aproape un centimetru din talie, independent de orice alte modificări ale dietei sau exercițiilor fizice, un studiu recent publicat în jurnal Nutriție găsite.

Cercetările anterioare au arătat că o marinată cu vin roșu are un efect similar. Cercetătorii spun că marinatele bogate în antioxidanți acționează ca o barieră între carne și compușii care provoacă cancer.

Bune modalități naturale de a pierde în greutate

E adevarat. Oamenii care au mâncat mai multe porții de produse viu colorate au avut un ten mai sănătos și mai sărutat de soare decât cei care nu au consumat atât de mult, un studiu cele mai bune arzatoare de grasimi pentru femei în Jurnalul Evoluție și comportamentul uman găsite.

Ce vitamine și minerale ar trebui să fie în dieta pentru menopauză Vitaminele și mineralele utile pot reduce manifestările neplăcute și consecințele menopauzei. Din fericire, majoritatea le putem găsi cu ușurință pe piață și în magazin sub formă de produse sănătoase și sănătoase. Pentru o dietă sănătoasă, trebuie să acordați atenție alimentelor care conțin următoarele vitamine și minerale: calciu; acizi grași polinesaturați, care sunt necesari pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor din sânge; acizi grași mononesaturați și omega-3, care normalizează nivelul grăsimilor din sânge; vitamina B și fibre; bor; lignina, care poate ajuta la reducerea bufeurilor și a uscăciunii vaginale; magneziul, care are un efect sedativ, ameliorează anxietatea și iritabilitatea și combate schimbările de dispoziție și insomnia; Vitamina E, care este necesară pentru a proteja inima și pentru a reduce umflarea sânilor; potasiu, care întărește sistemul nervos și mușchiul inimii. Modul în care remediile populare ajută la slăbirea cu menopauză Toate metodele tradiționale care ajută la pierderea în greutate în timpul menopauzei se reduc la utilizarea decocturilor și sucurilor din produse naturale. Datorită proprietăților lor benefice și a vitaminelor, acestea ajută la curățarea corpului, la accelerarea metabolismului și, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit.

Strălucirea falsă este rezultatul compușilor de combatere a bolilor numiți carotenoizi care dau unor fructe și legume nuanța lor roșu-portocalie strălucitoare. Unele dintre cele mai bune surse de vară ale lucrurilor fără soare, cum ar fi morcovii, ardeii grași și melodia, se întâmplă, de asemenea, să fie cu un conținut scăzut de calorii, astfel încât să puteți savura conținutul inimii și al burții!

7 moduri garantate de a pierde în greutate vara

În timp ce vă străluciți. De fapt, numeroase studii au legat o hidratare adecvată - între o jumătate de uncie și o uncie de apă pentru fiecare kilogram pe care o cântăriți - de scăderea în greutate îmbunătățită. De fapt, un studiu în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism găsit apă potabilă 17 uncii ar putea crește arderea grăsimilor cu 30 la sută.

grăsime arzător chimistul meu

Deshidratarea, pe de altă parte, încetinește arderea caloriilor. Faceți un fetiș de vară în jurul unei sticle de apă.

Cinci moduri ușoare de a slăbi vara Actualizează-ți planul de dietă și scapă de kilogramele nedorite Pe măsură ce se apropie vara, cu toții vrem să facem corpul tau este perfect. Următoarele reguli simple sunt modul ideal prin care în același timp, putem pierde în greutate, dar, de asemenea, oferim corpului nostru o dietă echilibrată și o formă bună. Semințe de floarea-soarelui Presărați salata cu semințe de floarea soarelui și bucurați-vă de gustul plăcut crocant al salatei. Potrivit nutriționiștilor, acest truc simplu te va ajuta să slăbești mai ușor. Sorbet de fructe Creșterea temperaturii ne crește și apetitul pentru tentațiile înghețatei.

Aruncați o lămâie feliată pentru o măsură bună. Limonenul, un compus care se găsește în coajă, este un excelent detoxifiant natural, deoarece ajută ficatul să elimine toxinele în exces din sistem.