Ajutați la pierderea în greutate cu pcos


Pierdere în greutate nutritionist

Poate o dieta PCOS te ajuta sa fii insarcinata? Puteți găsi același sfat citind cartea "South Beach Diet".

pompierul pierde din greutate pierde grăsimea rapidă și păstrați o

Câteva cărți de dietă cu PCOS împing alimente crude sau alimente vegane. Alte cărți de dietă cu PCOS par a fi un amestec de idei diferite, toate aruncate împreună, cu liste complicate de ceea ce puteți mânca și nu puteți mânca. Aceste cărți și programe de dietă PCOS promit că, dacă vă păstrați programul lor de hrană pentru o anumită perioadă de timp, veți rămâne gravidă.

Pierdere in greutate - Comunitatea romanticfix.ro

Medicul dumneavoastră poate chiar a sugerat să încercați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu indice glicemic scăzut pentru PCOS.

Dar poate una din aceste diete PCOS să vă ajute să rămâneți însărcinată? S-ar putea să existe unele dovezi anecdotice pentru dieta PCOS - cu alte cuvinte, povestiri despre cum s-au însărcinat după ce au început o anumită dietă. Dar aceste povești nu demonstrează că dieta este ceea ce le-a ajutat să rămână gravide.

Există un motiv bun pentru care atât de mulți oameni se luptă cu greutatea lor, și are de a face cu hormonul insulină. Insulina este un hormon de creștere. Activitatea principală a insulinei este de a promova depozitarea grăsimilor sau creșterea în greutate.

Există un studiu, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică în iuliecare a constatat că femeile cu PCOS care au început și au menținut o dietă cu indice glicemic scăzut au avut cicluri menstruale mai obișnuite.

Cu toate acestea, acest studiu a fost de dimensiuni mici, iar ratele sarcinii nu au fost analizate.

paranoid schizofrenia pierdere în greutate oana roman ceai de slabit

Dietă de bază și exerciții pentru PCOS În timp ce o dietă specifică nu a fost dovedită pentru a ajuta femeile cu PCOS să rămână gravide, mai multe studii au arătat că pierderea în greutate sănătoasă poate ajuta. De asemenea, sa demonstrat că exercițiile ajutați la pierderea în greutate cu pcos îmbunătățesc frecvența sarcinii pentru femeile cu PCOS.

Reduceți inferioară grăsimea

Rețineți, totuși, că este important să nu treceți peste bord, deoarece prea multă exercițiu poate dăuna efectelor sarcinii. Antrenamentul pentru un maraton este în desfășurare pentru moment. Treizeci de minute de exerciții aerobice, de trei ori pe săptămână, ar trebui să fie bine, dar discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cele mai bune programe de exerciții pentru dumneavoastră.

slimming topuri pentru busturi mari dieta 4 cereale

Atunci când alegeți un plan de dietă, pe lângă faptul că vă asigurați că dieta este sănătoasă și include substanțele nutritive și grăsimile sănătoase pe care le are corpul dumneavoastră, este important să alegeți o dietă pe care să o puteți menține. Dacă o dietă este extrem de restrictivă sau presupune consultarea listelor detaliate cu alimente bune și rele, este puțin probabil să o păstrați suficient de lungă pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate.

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Dacă o dietă cu conținut scăzut de GI pare potrivită pentru dvs. Cu toate acestea, dacă nu este o dietă la care vă puteți menține, și vă simțiți mai confortabil cu o ajutați la pierderea în greutate cu pcos de bază cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, atunci mergeți cu asta.

Dar poate fi un lucru și mai greu cu PCOS. Această afecțiune cronică duce la concentrații mai mari de estrogen în organism, ceea ce, la rândul său, determină lipirea grăsimilor în locuri încăpățânate. Deci, dacă aveți PCOS, puteți crește în greutate pur și simplu continuând să vă trăiți viața așa cum ați făcut înainte de a primi diagnosticul i. Și totuși, pierderea în greutate este cunoscută pentru a îmbunătăți o serie de simptome PCOS: poate reduce rezistența la insulină, regla ciclurile menstruale, restabili ovulația, îmbunătăți fertilitatea, susține bunăstarea emoțională și reduce factorii de risc pentru bolile de inimă și diabetul II.

Pierderea excesului de greutate într-un mod sănătos este singura metodă de cercetare dovedită de dietă pentru fertilitatea cu PCOS. Reproducere umană. Efectul unui indice glicemic scazut in comparatie cu o dieta sanatoasa conventionala asupra sindromului ovarului polichistic. Jurnalul American de Nutriție Clinică.

Kate Marsha1, Jennie Brand-Millera1. Related Content.

schimbați bacteriile intestinale pentru a pierde în greutate 10 lire de pierdere în greutate echivalentă