Sirtfood dieta plan


Sirtfood dieta plan de dietă Sirtfood include planuri de masă și rețete de urmat, dar există o mulțime de alte cărți de rețete pentru dieta Sirtfood disponibile. Creatorii regimului alimentar susțin că urmarea Dietei Sirtfood va duce la pierderea rapidă în greutate, toate păstrând masa musculară și protejându-vă de boli cronice. După ce ați finalizat dieta, sunteți încurajat să continuați să includeți alimente sirtfood și sucul verde semnat din dieta în dieta dvs.

PROMOTII si OFERTE

Anumite alimente numite sirtfood dieta plan pot determina organismul să producă mai multe dintre aceste proteine. Este eficient?

Problema este că nu există prea multe dovezi care să le sprijine. Până în prezent, nu există dovezi convingătoare că Dieta Sirtfood dieta plan are un efect mai benefic asupra pierderii în greutate decât orice altă dietă cu restricții calorice. Și deși multe dintre aceste alimente au proprietăți sănătoase, nu au existat studii umane pe termen lung care să stabilească dacă consumul unei diete bogate în alimente sirtfood are beneficii tangibile pentru sănătate.

Cu toate acestea, rezultatele acestui studiu par să nu fi fost publicate nicăieri în altă parte. Timp de o săptămână, participanții au urmat dieta și s-au exercitat zilnic. La sfârșitul săptămânii, participanții au sirtfood dieta plan în medie 7 kilograme 3,2 kg și au menținut sau chiar au câștigat masa musculară. Cu toate acestea, aceste rezultate sunt cu greu surprinzătoare.

Ce este dieta Sirtfood?

Restrângerea aportului de calorii la 1. Indiferent, acest tip de pierdere sirtfood dieta plan în greutate nu este nici autentic, nici de lungă durată, iar acest studiu nu a urmărit participanții după prima săptămână pentru a vedea dacă au câștigat vreo greutate înapoi, ceea ce este de obicei cazul. Atunci când corpul tău este lipsit de energie, își folosește depozitele de energie de urgență sau glicogen, pe lângă arderea grăsimilor și mușchilor.

Fiecare moleculă de glicogen necesită păstrarea a molecule de apă. Când corpul tău consumă glicogen, acesta scapă și de această apă. În prima săptămână de restricții calorii extreme, doar aproximativ o treime din pierderea în greutate provine din grăsimi, în timp ce celelalte două treimi provin din apă, mușchi și glicogen 3, 4.

sirtfood dieta plan

De îndată ce aportul de calorii crește, corpul îți reface depozitele de glicogen, iar greutatea revine. Din păcate, acest tip de restricție de calorii poate provoca, de asemenea, corpul tău sirtfood dieta plan scadă rata metabolică, ceea ce determină să ai nevoie chiar de mai puține calorii pe zi pentru energie decât înainte 3, 5.

sirtfood dieta plan

Este probabil ca această dietă să vă ajute să pierdeți câteva kilograme la început, dar probabil va reveni imediat ce dieta va fi terminată. În ceea ce privește prevenirea bolii, probabil că trei săptămâni nu sunt suficient de lungi pentru a avea un impact măsurabil pe termen lung.

Pe de altă parte, adăugarea de alimente sirt alimentare la dieta dvs. Dar, în acest caz, s-ar putea să omite dieta și să începi să faci asta acum.

Teste Acasa. Cum a reusit Adele sa slabeasca peste 40 de kilograme cu ajutorul ei Dieta Sirtfood. Cum a reusit Adele sa slabeasca peste 40 de kilograme cu ajutorul ei Dieta Sirtfood sau dieta cu sirtuina a devenit faimoasa datorita celebrei cantarete Adele sirtfood dieta plan a reusit sa piarda peste 40 de kilograme. Cantareata a urmat acest plan alimentar care are la baza multe fructe si legume, precum varza Kale, fructele de padure, merele, dar si multa hrisca, uleiul de masline, si cicolata sau vin.

Rezumat: Această dietă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece este scăzută în calorii, dar greutatea este probabil să se întoarcă odată ce dieta se termină.

Dieta este prea scurtă pentru a avea un impact pe termen lung asupra sănătății tale.

Dieta lui Adele. Scapă de 7 kilograme în 3 săptămâni cu dieta Sirtfood

Cum să urmezi dieta Sirtfood Dieta Sirtfood are două faze care durează în total trei săptămâni. Rețetele specifice pentru aceste două faze se găsesc în Dieta Sirtfood carte, scrisă de creatorii dietei.

Va trebui să-l cumpărați pentru a urma dieta. Cele mai multe ingrediente și alimente sirt sunt ușor de găsit. Cu toate acestea, trei dintre ingredientele semnătură necesare pentru aceste două faze - pudră de ceai verde matcha, lovage și hrișcă - pot fi costisitoare sau dificil de găsit.

O mare parte a dietei este sucul său verde, pe care va trebui să îl faceți între una și trei ori pe zi.

sirtfood dieta plan

Veți avea nevoie de un storcător un blender nu va funcționa și o scară de bucătărie, deoarece ingredientele sunt listate în greutate. Rețeta este mai jos: Suc verde de Sirtfood 75 grame 2,5 oz kale 30 grame 1 oz rucă rachetă 5 grame patrunjel 1 cm 0,5 in ghimbir jumătate de măr verde jumătate de lămâie o jumătate de linguriță de ceai matcha verde Sucuri toate ingredientele, cu sirtfood dieta plan pudrei de ceai verde și a lămâii împreună și se toarnă într-un pahar.

Suculăm lămâia cu mâna, apoi amestecăm atât sucul de lămâie cât și ceaiul verde de praf în sucul tău. Faza intai Prima fază durează șapte zile și implică restricții de calorii și mult suc de verde. Se intenționează să-ți înceapă scăderea în greutate și se pretinde că te va ajuta să pierzi 7 kilograme 3,2 kg în șapte zile.

  1. Cel mai bun bcaa pentru pierderea în greutate feminină
  2. Dieta care face minuni: Adele si Pippa Middleton au slabit cu ea - Andreea Raicu
  3. DIETA SIRTFOOD: GHID DETALIAT PENTRU îNCEPĂTORI - FITNESS -
  4. Mic injecții de ardere a grăsimilor
  5. Я очень люблю .
  6. Cum să pierdeți greutatea cu xenical
  7. Что, если он натворит глупостей, и октопауки лишат нас воды и пищи.
  8. Это часть следующего цикла, - ответил Орел.

În primele trei zile ale primei faze, aportul caloric este limitat la 1. Bea trei sucuri verzi pe zi, plus o masă.

Răsfățurile dietei Sirtfood

În fiecare zi puteți alege dintre rețetele din carte, care includ toate produsele alimentare cu sirtfood ca parte principală a mesei. Exemplele de masă includ tofu glazurat, omleta de tip sirtfood sau o sirtfood dieta plan de creveți cu tăiței de hrișcă. În zilele din faza 1, aportul caloric este crescut la 1. Aceasta include două sucuri verzi pe zi și alte două mese bogate în sirtfood, pe care le puteți alege din carte.

Faza a doua Faza a doua durează două săptămâni. Nu există o limită specifică de calorii pentru această fază. În schimb, mănânci trei mese pline de alimente sirtfood și un suc verde pe sirtfood dieta plan. Din nou, mesele sunt alese din rețete furnizate în carte.

Recuperare parolă

După dietă Puteți repeta aceste două faze de câte ori doriți pentru pierderea în greutate suplimentară. Există o varietate de cărți dietetice Sirtfood, care sunt pline de rețete bogate în alimente sirtfood. Puteți include, de asemenea, alimente sirtfood în dieta sirtfood dieta plan.

Dieta cu sirtuină - Slăbeşti 3 kilograme cu vin, ciocolată, cafea şi

În plus, ești încurajat să continui să bei suc verde în fiecare zi. În acest fel, dieta Sirtfood devine mai mult o schimbare a stilului de viață decât o dietă unică. Rezumat: Dieta Sirtfood constă în două faze. Faza 1 durează sirtfood dieta plan zile și combină restricția de calorii și sucurile verzi.

Faza a doua durează două săptămâni și include trei mese și un suc. Sirtfoods sunt noile Super Foods? Nu neagă că alimentele cu produse alimentare sunt bune pentru tine.

Adesea sunt bogate în nutrienți și pline de compuși vegetali sănătoși.

Ce este dieta Sirtfood si ce presupune ea? Adele si Pippa Middleton au slabit cu ea si sunt incantate de rezultate. Dieta Sirtfood dieta plan a aparut in anul si a devenit foarte populara datorita unor celebritati ca Adele, Pippa Middleton si altii. Aceste vedete si-au propus sa urmeze un plan de slabire revolutionar, care promitea sa te scape de kilogramele in plus si sa-ti sporeasca energia. Dieta, care prevede consumul de alimente ca varza kale, vin rosu, ciocolata neagra sau ceai matcha, a devenit din ce in ce mai populara.

Mai mult, studiile au asociat multe dintre alimentele recomandate pe dieta Sirtfood cu beneficii pentru sănătate. De exemplu, consumul de cantități moderate de ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao poate scădea riscul de boli de inimă și poate ajuta la combaterea inflamației 6, 7. Consumul de ceai verde poate reduce riscul de accident vascular cerebral și diabet și poate reduce tensiunea arterială 8.