Cum să ți faci corpul subțire. Cum să-ți faci corpul subțire


Cum să-ți faci corpul subțire - Pierdere în greutate duncan deborah

Comentează Fiecare femeie își dorește să aibă o talie de viespe și un abdomen plat. Spre deosebire de femeile cu siluetă clepsidră care au fost binecuvântate de la natură cu o conformație fizică în care talia este subțire și ușor de accentuat, celelalte femei trebuie să apeleze la câteva trucuri pentru a-și subția această zonă și a o pune în valoare.

Iată care sunt cele mai importante și ușor de făcut lucruri pentru a reuși să obții o talie subțire și un abdomen plat. Elimina dulciurile și zahărul Dulciurile și zahărul fac parte dintre alimentele care nu te lasă să slăbești, astfel că nu vei putea avea nici o talie subțire cât timp le consumi.

Elimina dulciurile, băuturile carbogazoase și cum să ți faci corpul subțire îndulcite din dieta ta și vei observa diferența.

Pagina principala Cum să slăbești și să slăbești spatele?

Acordă atenție dietei tale Consumul de alimente precum legume, fructe și cât mai multe cereale integrale te va ajuta să reduci numărul de grăsimi pe care le consumi pe parcursul zilei și care se depun în această zonă. Încearcă să optezi pentru mai multe mese pe zi cu mâncare mai puțină decât să alegi să mănânci rar, dar foarte mult.

Cum să-ți faci corpul subțire. Cum să-ți scoți talia de pe talie

Accentuează-ți talia folosindu-te de piese vestimentare Zona taliei este cea mai îngustă zonă a corpului tău, astfel că, dacă o vei accentua, vei atrage atenția asupra siluetei tale și vei părea mai subțire și mai înaltă. Astfel, alege să porți haine care se evazează sub talie sau să adaugi o curea ținutelor tale.

cum să ți faci corpul subțire

Pantalonii cu talie înaltă pot ajuta și ei la iluzia unei talii mai subțiri. Fă mișcare și exerciții fizice Orice fel de efort fizic va ajuta să ai un corp bine proporționat. Dacă vorbim despre exerciții speciale pentru subțierea taliei, ai putea încerca să ridici greutăți deasupra capului sau să te așezi în poziție de flotare și îți strângi pe rând picioarele sub tine pe rând.

Fă câte 20 de repetări din fiecare exercițiu, apoi fă o pauză.

7 trucuri pentru o talie subțire și un abdomen plat în doar o săptămână

Bea cât mai multă apă Nu doar că a-ți menține corpul hidratat este foarte important, însă dacă vei bea atâta apă cât este nevoie, vei face mai ușor diferența dintre sete și foame iar stomacul tău nu va fi niciodată gol, astfel că nu vei mânca niciodată mai mult decât coprul are cu adevărat nevoie.

Fă exerciții de tip cardio Exercițiile precum alergatul sau mersul pe bicicletă pot ajuta și ele foarte mult la subțierea taliei, atunci când le faci constant. Alege să alergi, să înoți sau să mergi pe bicicletă cel puțin 30 de minute pe zi și vei vedea diferența. Lucrează-ți zona pieptului și a umerilor Dacă șoldurile tale sunt mai late, prin comparație, zona taliei va părea mai subțire, mai îngustă.

cum să ți faci corpul subțire

Acest lucru se aplică și în cazul zonei de deasupra taliei. Dacă zona brațelor tale și umerii vor fi mai bine lucrați și mai dezvoltați atenție, bine lucrați nu înseamnă supradimensionați sau exagerațivei da iluzia de talie mai mică.

Cum să faceți talia subțire și să îndepărtați stomacul

Citește și 5 obiceiuri zilnice care te fac să te îngrași. La numărul 1 îți va fi greu să renunți Nu ai mai mâncat produse de la fast food de mult și nici dulciuri, ai făcut exerciții fizice în mod regulat, dar tot nu reușești să slăbești? Ai obosit să încerci toate metodele posibile?

cum să ți faci corpul subțire

Ei bine, în acest caz ar trebui să știi că fiecare dintre noi are anumite obiceiuri care ne fac să ne îngrășăm. Rutina cum să ți faci corpul subțire dimineață ne poate împiedica să obținem corpul visurilor noastre.

Vrei sa ai o talie de viespe? Iata 3 exercitii care fac minuni cu talia ta

Iată care sunt lucrurile care ne fac să ne îngrășăm: 1. Dormi prea mult Când dormi foarte puțin, corpul tău va elibera un nivel mai ridicat de hormon al stresului, numit cortizol, care îți mărește brusc pofta de mâncare.

Totuși, nu îți face bine nici să dormi prea mult. Dacă dormi mai mult de zece ore de somn pe noapte, vei avea un indice corporal mai mare. Nu e de mirare că doctorii insistă să dormi între 7 și 9 ore în fiecare noapte.

Cum să ai un corp subțire

Te pregătești pe întuneric Trebuie să deschizi jaluzelele și perdelele imediat după ce te trezești. S-a descoperit că lumina albastră a razelor de dimineață îți ridică rata metabolică și îți ajută corpul să își adune energia pentru ziua următoare.

E important să primești lumină solară chiar și pentru de minute. Nu îți faci patul S-ar putea să sune puțin bizar, dar e adevărat.

  • Cum să-ți scoți talia de pe talie panavaida.
  • Cum să reduci talia unui bărbat Pentru a obține rezultate bune în pierderea în greutate, nu trebuie doar să aveți o nutriție adecvată, ci și să o combinați cu diferite antrenamente.
  • Restul farfuriei dvs.
  • Pierderea maximă a grăsimilor în 1 săptămână

S-a descoperit că oamenii care își fac patul dorm mai bine decât ceilalți, iar un somn sănătos este principala cale spre o greutate sănătoasă. Acest lucru te încurajează să îți menții și restul camerei curat, deoarece chiar și cel mai frumos dormitor arată neîngrijit dacă patul nu este făcut.

cum să ți faci corpul subțire

De asemenea, dacă ai patul făcut, întregul dormitor va arăta mai bine. Uiți să te cântărești Cercetătorii de la Cornell University au descoperit că a te cântări zilnic este o tehnică eficientă pentru perioadele în care vrei să slăbești, deoarece îți ridică moralul. Cel mai bun moment pentru a face asta e dimineața, înainte cum să ți faci corpul subțire a bea sau de a mânca ceva.

Sfaturi Cum să ai un corp subțire Vrei ă lăbești, dar nu vrei ă ai mușchi ca un culturit? Dacă vrei ă fii mai ubțire și mai fermă, trebuie ă te concentrezi pe pierderea de grăime și contruirea mușchilor labi. Pentru a deveni mai ubțir Conţinut: Sfat Vrei să slăbești, dar nu vrei să ai mușchi ca un culturist?

Pierzi apă peste noapte, așa că vei avea rezultatul cel mai precis. Mănânci prea puțin la micul dejun Un studiu efectuat la Universitatea din Tel Aviv a arătat că oamenii ar trebui să se răsfețe cu un mic dejun copios în fiecare dimineață. Un mic dejun echilibrat, de aproximativ de calorii, ar trebui să includă proteine din carne, carbohidrați și desert, astfel încât să îți fie mai ușor să îți urmezi dieta.