Biohack pentru pierderea în greutate. Tu ce crezi?


Pe scurt, biohackingul este pur și simplu găsirea unor modalități de a accelera viteza și eficiența de a face corpul sau creierul adică biologia dvs.

Ce este biohacking?

Pierderea de grăsime prin biohacking poate include strategii cum ar fi sări peste micul dejun și să bei cafea cu unt în schimb, să petreci toată ziua pe o stație de lucru în cel mai eficient ceai de pierdere în greutate din nigeria sau pe banda de alergat sau să folosești doar exerciții care ard cele mai multe calorii sau îți oferă cel mai mare t3 efecte secundare de fitness în cea mai scurtă perioadă de timp.

Și una dintre cele mai bune modalități de a obține bang pentru dolar este să arunci în jurul unui kettlebell.

biohack pentru pierderea în greutate

De fapt, un studiu recent care tocmai a apărut în Journal of Strength and Conditioning Research a arătat că răspunsul hormonal acut la exercițiul de swing cu kettlebell a constat într-o creștere extrem de semnificativă a hormonului de creștere și a testosteronului, doi hormoni puternici de ardere a grăsimilor în atât bărbați, cât și femei.

Acesta este doar un motiv pentru care am filmat acest videoclip despre cum să faci antrenament la intervale de intensitate mare biohack pentru pierderea în greutate un puternic kettlebell. Arde la fel de multe calorii ca un sprint complet și vă stimulează metabolismul ore în șir după ce ați terminat exercițiile.

  • Takeaway Ce este biohacking-ul?
  • Biohacking - îmbunătățirea corpului și lupta cu îmbătrânirea
  • Apex tx5 pierdere în greutate

De exemplu, un antrenament pentru începători foarte simplu care profită de aceste proprietăți metabolice se face după cum urmează: Încălziți minute Faceți 10 leagăne cu kettlebell cu mâna dreaptă. Efectuați 30 de secunde de cardio cât de tare puteți.

biohack pentru pierderea în greutate

Frânghia de sărituri funcționează bine pentru acest lucru sau puteți urca pe o bicicletă staționară din apropiere, puteți face salturi sau puteți sări sau să călcați pe o bancă. Faceți 10 leagăne cu kettlebell cu mâna stângă.

biohack pentru pierderea în greutate

Faceți din nou cele 30 de secunde de cardio. Efectuați 10 flotări, apoi 10 fluturări sau fluturători, odihniți-vă 1 minut, apoi reveniți la pasul 1. Dar beneficiile unui kettlebell nu se opresc cu arderea caloriilor.

Ce este biohacking-ul?

Kettlebell-ul și, în special, swing-ul kettlebell-ului, reprezintă o mișcare minunată pentru a-ți întări fundul, a întări și a oferi mai multă putere ischișorilor și pentru a-ți proteja gloanțele spatelui. Cu alte cuvinte, oferă combinația finală de cardio, putere, flexibilitate și prevenirea rănilor.

Vorbiți despre pierderea de grăsime biohacking și restul de fitness! Acum, să ne uităm la o altă modalitate de a contracara pierderea de grăsime cu un kettlebell.

biohack pentru pierderea în greutate

The Get-Up. Acest exercițiu constă în întinderea pe pământ ținând un obiect greu, încercând să vă ridicați în picioare în timp ce țineți acel obiect deasupra capului, apoi să biohack pentru pierderea în greutate la poziția dvs. Turcia este un mod excelent de a lucra la respirație concentrată, concentrare, echilibru, forță, mobilitate și creșterea ritmului cardiac într-o singură lovitură.

8 exerciții de biohacking pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate

De exemplu, mă voi întinde pe spate pe pământ, ținând un kettlebell în mâna stângă cu un braț întins, mă voi ridica încet și cu o formă bună, apoi mă voi întoarce la poziția mea inițială întins pe pământapoi comutați la mâna mea dreaptă și repetați - comutând înainte și înapoi până când am finalizat repetări biohack pentru pierderea în greutate fiecare parte.

Desigur, îmi dau seama că Get-Up este un exercițiu destul de complex de încercat să descriu în format scris sau audio, așa că iată un link către un videoclip util și instrucțiuni scrise complete despre cum să faci un Get-Up turcesc Kettlebell. Recomand bărbaților să utilizeze o greutate de lb, iar femeile să utilizeze o greutate de lb.

O notă rapidă: clopotele sunt vândute în greutăți metrice, astfel încât bărbații ar trebui să aleagă greutatea de kg, iar doamnele, să aleagă clopotele de kg. Faceți 5 K-Kettlebell turcesc Get-Ups pe fiecare parte în fiecare zi.

Gânduri finale De la câștigarea a suficienți kilometri pentru o călătorie în întreaga lume până la obținerea de bunuri gratuite la magazinul alimentar, în zilele noastre se pare că poți să piratezi aproape orice pentru a obține cea mai mare bătaie.

Este o modalitate excelentă de a completa un duș rece de dimineață și de a vă întinde rutina, așa că vă sugerez să scăpați de asta dimineața consultați această carte mică și la îndemână pentru rutina mea zilnică completă. Până la sfârșitul fiecărei zile, fixați-vă obiectivul de a aduna de leagăne cu kettlebell. Puteți face fie cu ambele mâini pe kettlebell, fie 50 pentru fiecare braț. Nu contează.

Ce este Biohacking?

Puteți, de asemenea, să le împărțiți după cum doriți de exemplu, faceți 5 seturi de 20 răspândite pe tot parcursul zilei sau faceți-le pe toate simultan. Dacă sunteți un animal complet, atunci puteți facedar acest lucru este doar pentru pasionații de fitness avansați.

  1. Pierdere în greutate și diete - BioHacking
  2. Cum să pierdeți în greutate calea cea bună
  3. CE ESTE BIOHACKING? 8 MODURI DE A VĂ BIFURCA PENTRU A VĂ îMBUNĂTĂȚI SĂNĂTATEA - - SĂNĂTATE -

Încercați această provocare pe parcursul întregii luni noiembrie sau decembrie, dacă citiți acest articol la prima lansare. Alternativ, faceți-o de la jumătatea lunii noiembrie până la mijlocul lunii decembrie sau mai bine, Ziua Recunostintei la Crăciun.

A lua cu mâncare Ce este biohacking? Biohacking-ul poate fi descris ca fiind un cetățean sau o practică biologică. Biohacks promite orice, de la pierderea rapidă în greutate până la funcția creierului îmbunătățită. Dar cele mai bune rezultate de biohacking provin din a fi bine informați și precauți cu privire la ceea ce funcționează pentru corpul tău.

La naiba, fă-o timp de 60 de zile, dacă vrei cu adevărat să fii un depășitor. Sau păstrați-l pentru sezonul costumului de baie de vară.

biohack pentru pierderea în greutate

Doar faceți-mi o favoare: dacă biohack pentru pierderea în greutate că veți face această provocare, folosiți Twitter, Facebook, Instagram sau propriul blog pentru a vă documenta în fiecare zi și utilizați hashtagul hackingfat.

Se simte nemaipomenit!