Regim de slabit in alaptare


Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării

Distribuiti pe Facebook Cand aud de dieta de slabit in timpul alaptarii, multe mame se uita urat. In primul rand, nu este chiar asa. A tine dieta nu e egal cu a te infometa. Iar in al doilea rand, ceea ce unii inclusiv eu!

Sunt periculoase dietele extrem de restrictive si foarte sarace in calorii, insa a manca sanatos e cu totul altceva.

regim de slabit in alaptare

Si da, a manca sanatos inseamna si a slabi. Treptat, frumos, echilibrat.

regim de slabit in alaptare

Cand am tinut timp de cinci saptamani dieta fara gluten, lactate, zahar si cereale m-am interesat daca aceasta imi poate afecta lactatia. Atunci am citit ca, in cazul unei diete mai sarace in calorii, nu bebelusul alaptat are de suferit, ci mama, care ramane fara vitaminele si nutrientii necesari unei vieti sanatoase.

regim de slabit in alaptare

Nu era si cazul meu, pentru ca mancam carne, fructe, legume, seminte, lapte vegetal etc. Oricum, trebuie clar facuta diferenta intre dieta pentru slabit si infometare.

regim de slabit in alaptare

Sa tii dieta nu inseamna sa bei doar apa plata cu lamaie si sa mananci un regim de slabit in alaptare cu zero la suta grasime si frunze. Unele persoane mananca in mod normal piept de pui cu salata la o masa sau peste cu broccoli, in vreme ce altele prefera pui scaldat in smantana, paste cu sos quatro formagi si sendvis cu unt, sunca si cascaval.

Deci nu aruncati cu pietre in mine! Faptul ca sunt pro dieta in timpul alaptarii nu inseamna ca indemn mamele sa se infometeze, ci doar sa fie atente la ce baga in gura.

Cura de slăbire în timpul alăptării

Si mie imi place omleta cu bacon si cascaval, dar stiu ca ar trebui sa mananc, de exemplu, ouale fierte. Totul depinde de alegerile noastre culinare. Recunosc, mi-e teribil de greu sa tin dieta. Suna simplu in teorie, dar cu practica stau mai greu.

Livia Tobosaru despre alimentatia / dieta mamei in alaptare

Multe mamici se bazeaza pe alaptat ca sa dea jos kilogramele. Nu zic, alaptatul ajuta, dar nu face minuni.

Dieta de slabit in timpul alaptarii. Pro sau contra?

Si nu zic sa mor de foame, dar sa mananc echilibrat, alimente care sa hraneasca corpul, nu calorii goale, cum fac cel mai adesea. Sa arunc borcanul de Nutella din dulap. Sa nu mai mananc din biscutii lui Andrei.

regim de slabit in alaptare

Si nici din pufuleti. Slabirea nu trebuie sa fie dramatica, multe kilograme in timp putin.

regim de slabit in alaptare

Stiu, nici eu nu am rabdare, dar cred ca daca slabesti repede, risti sa pui si mai repede la loc. Oricum, inainte sa va apucati de orice dieta in timpul alaptarii, regim de slabit in alaptare sfatul unui nutritionist sau pediatrului.