Lizina nu ajută la pierderea în greutate


Pasul 3 Nu vă pierdeți timpul și banii luând suplimente sau consumând substanțe nutritive pe care corpul dumneavoastră nu le poate absorbi complet.

L-lizina este un aminoacid, care este una dintre moleculele care alcătuiesc proteinele. Fie că obțineți l-lizină în mod natural în alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea sau tofu, sau prin intermediul unui supliment fără prescripție medicală, există modalități de a ajuta organismul să absoarbă mai bine acest aminoacid, spre deosebire de excretarea unora dintre acestea nefolosite.

Pasul 1 Utilizați ierburi pentru a aromă carnea bogată în l-lizină, nu sosurile zaharoase sau sucurile de fructe.

este bun pentru pierderea de grăsime

În timpul gătitului, zaharurile reduc cantitatea de l-lizină disponibilă pentru absorbție. Nu grătiți carne, tofu sau alte alimente bogate în l-lizină, deoarece căldura uscată scade disponibilitatea l-lizinei pentru utilizare în organism.

l tirozină și 5 htp pierdere în greutate

Pasul 2 Eliminați gelatina din dietă și suplimente. Gelatina conține niveluri ridicate de arginină, un alt aminoacid care combate absorbția l-lizinei în organism. Căutați gelatină în suplimentele fără prescripție medicală citind eticheta nutrițională. Pasul 3 Alegeți un supliment de l-lizină care conține zinc, vitamina C și bioflavonoide.

fda aprobat suplimente naturale de pierdere în greutate

Acești micronutrienți au un efect sinergic cu l-lizina și pot ajuta la absorbție și biodisponibilitate. Dacă primiți l-lizină din surse naturale, cum ar fi carne, lactate sau tofu, asociați aceste alimente cu portocale pentru bioflavonoide și vitamina C și o ceașcă de lapte pentru zinc.

pierderea cauzelor de greutate la vârstnici