Pierderea în greutate vs pierzând inci


Care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea în inch?

Este important și numărul de inci pe care îl pierdeți în zonele țintă. La începutul programului, scrieți-vă greutatea și măsurătorile din jurul șoldurilor, coapselor și a altor zone.

Pagina principala Frustrat pentru că pierzi centimetri, nu greutate? Fiind o parte a industriei fitnessului, am văzut atât de mulți oameni care se luptă cu pierderea în greutate. Puteți deveni dezamăgit dacă credeți că pierdeți centimetri, nu greutate. Există o nostalgie pentru zilele mai tinere, înainte de copii sau temutul Freshman 15 25 pentru mine! Dacă vă simțiți frustrat pentru că nu vă îndepliniți obiectivele de fitness, nu vă faceți griji.

La fiecare câteva săptămâni, repetați procesul și observați orice modificare. Acest lucru urmărește eficacitatea programului de pierdere în greutate, astfel încât să puteți face ajustările necesare.

Pierdeți centimetri și greutate cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Pierzând greutate Atunci când corpul tău are nevoie de pierderea în greutate vs pierzând inci multe calorii decât alimentația pe care ți-o oferă dieta, apelează la depozitele de grăsimi pentru energie.

pierderea în greutate vs pierzând inci

Cu cât mai multă energie are nevoie de corpul tău din depozitele de grăsimi, cu atât vei pierde mai multă greutate. Există două moduri de a stimula scăderea în greutate.

pierderea în greutate vs pierzând inci

În primul rând, scade numărul de calorii din alimentația ta, evitând alimentele necorespunzătoare și consumând în schimb produse sănătoase, cum ar fi fructe, cura de slabire cu post, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În al doilea rând, crește-ți nivelul de activitate fizică participând la exerciții viguroase, precum jogging, aerobic, înot sau alte activități intense.

Pierderea inci Când corpul tău arde excesul de grăsime, pierzi centimetri în jurul locațiilor tipice de depozitare a grăsimilor, cum ar fi talia, șoldurile și coapsele.

pierderea în greutate vs pierzând inci

Câți inci pierzi depinde de mulți factori, inclusiv de sexul tău și de forma și metabolismul particular al corpului tău. Nu este posibil să micșorați o locație specifică pe corp prin metode de scădere în greutate, așa că evitați produsele care pretind să scoate centimetri din anumite zone ale corpului, notează Rețeaua de informații pentru controlul greutății.

Măsurare Cantarul medical este cel mai bun mod de a determina câtă greutate ai pierdut, dar o scară de baie de calitate poate oferi o estimare bună.

  • Recenzii de pierdere în greutate a ceaiului
  • Pagina principala Pierderea în greutate față de pierderea de centimetri, mărunțită - planul de reducere a grăsimii corporale Subțire conform recenziilor de la st petersburg: de asemenea, se întâmplă destul de multe lucruri, care ajută împotriva foamei când postesc creștinii
  • Burner de grăsime ultra tech quemador de grasas

Pentru a controla diferențele între solzi, utilizați aceeași pentru măsurători succesive de greutate. Pentru a monitoriza câți inci câștigați sau pierdeți, utilizați o bandă de măsurare flexibilă, cum ar fi tipul croitorilor.

pierderea în greutate vs pierzând inci

De exemplu, dacă participați la un program de exercițiu viguros care include antrenament de forță, este posibil să pierdeți centimetri în pierderea în greutate vs pierzând inci taliei în timp ce dezvoltați mușchi în alte zone, cum ar fi pieptul și brațele. Musculatura cântărește mai mult decât grăsimea și, de asemenea, arde mai multe calorii decât grăsimile, deci acest tip de situație nu este rău.

pierderea în greutate vs pierzând inci

Dacă observați că câștigați tonusul muscular, dar nu pierdeți în greutate la ritmul pe care l-ați sperat, cel mai bine este să ignorați scala și să vă concentrați asupra modului în care noul ton muscular vă îmbunătățește aspectul.

Dacă doriți să reduceți rata de câștig muscular, optați pentru exerciții cardiovasculare în loc de antrenament de forță.